女人面对出轨的老公多久能平复心情?很多人面对出轨的丈夫即使原谅了他的出轨行为，但是还是自己心里阴影，如果说要平复自己的心情就是让自己彻底走出老公出轨的阴影，其实这个最好的良方就是时间，时间可以冲淡一切!最快一个星期，一个月，半年，一年，三年，只要你和丈夫越来越恩爱，或者或者自己学会彻底放下，这件事情便会自然地慢慢淡忘。你自己的心情才会得到完全的平复!

如何消除男人出轨带来的痛苦平复自己心情呢?

第一，要接受出轨这个事实

心里坦诚接纳这件事情它已经发生，唯有接受事实才能够更快进行下一步。

然后按照下面的方法，循序渐进，慢慢走出这个心牢。



第二，要转变自己的思想

男人出轨这件事情让我们痛苦，是因为觉得自己的付出没有得到回报，气愤于男人的朝三暮四，以及他们对婚姻承诺的儿戏。

如果你越这样想，痛苦只会越深，你会觉得自己被一张大网牢牢黏住了，根本无法脱身。痛苦最青睐没有任何防御能力的人。

所以，你要转变自己的思想。情感困惑加导师\/信：aijy1717，一对一免费分析情感问题?

第三，你要给自己一个合理化的理由：男人出轨其实不全然是他们本身的原因，也许是彼此的感情出了问题。

将原因单纯归到他身上，痛苦会加倍。相反，归咎到共同的沟通相处之上，痛苦则能够被平分。毕竟，一个巴掌是拍不响的。

最后，你可以寻找情感咨询师的帮助。

女人该如何走出老公出轨的阴影?

步骤一、自问几个问题，看是否要再给对方一次机会

首先，回想一下他过去是否有过出轨，此类行为一旦成为习惯很难戒除，绝不能出现第二次。接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。其次，他是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺。最后思考一下对方出轨的原因，当他出轨时，你们的关系如何，他是否感到压抑、痛苦?另外他坦白后的痛苦是否超过你?悔恨的表情是否真诚?做不到这些就无需再给第二次机会。

步骤二、给彼此空间

你的第一反应可能是紧紧抓住他，不让他远离你的视线。事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。



步骤三、严肃谈话

认真讨论有多少东西值得挽留。事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。如果到这一步你们和好了，就不要再提起。

步骤四、准备好改变

虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给他带来什么。毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给他某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。

步骤五、自问是否感觉痛苦已经慢慢消退

从理论上讲，时间会修复一切难以愈合的伤口。半年后，你应该在大部分时间感到快乐，一年后，你应该重新建立对他的信任。如果不是这样，那还是考虑各自生活吧。

宽容一个出轨男人，女人一定要记住，这个男人不能是出轨惯犯，他有心回归家庭，从此对你忠一不二。有原谅的价值，才有付出的必要。如果你确认出轨就是婚姻的底线，那么你需要做的是了解更多的情况，为接下来的离婚做好准备。